Core Temperature & Heat training
Core body temperature
La core body temperature è la temperatura interna, misurata vicino agli organi vitali nel torace. Normalmente oscilla entro un intervallo stabile durante il giorno e la notte, ma durante l’attività fisica tende ad aumentare. Se supera determinati limiti, può compromettere in modo significativo le prestazioni.
Skin temperature
La skin temperature invece è la temperatura della pelle, fortemente influenzata dalle condizioni ambientali. sebbene giochi un ruolo nella regolazione della temperatura centrale, spesso c’è poca correlazione diretta tra le due: si può avere la pelle fredda (e percepire freddo) pur con una temperatura interna elevata.
L’obiettivo dell’allenamento non è solo resistere allo stress termico, ma innescare adattamenti fisiologici che migliorano la performance. Imparare a sfruttare le diverse zone di temperatura corporea diventa quindi un’arma vincente. Con dispositivi come core è possibile monitorare in tempo reale la temperatura interna, prevenendo o limitando lo stress termico che può compromettere l’apice prestativo.
Atleti e preparatori hanno compreso che l’allenamento al caldo non serve unicamente per prepararsi a competizioni in climi estremi, ma offre anche benefici concreti come:
• l’aumento dei valori di emoglobina
• l’incremento del volume plasmatico
seguendo protocolli specifici di heat training.
Grazie a una conoscenza approfondita della fisiologia e alla precisione nell’adattare ogni seduta, gli atleti Eleva possono affrontare allenamenti intensi e sicuri, con maggiori garanzie di raggiungere i propri obiettivi.
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